Домашние злаковые батончики из овсяных хлопьев

Домашние злаковые батончики из овсяных хлопьев

Злаковые батончики – это отличный вариант для быстрого и полезного перекуса. Многие люди стали больше уделять времени здоровому питанию, стремясь сократить употребление сладостей. Но этот домашний рецепт злаковых батончиков вкусен и полезен, ведь при приготовлении сахар я не добавляю.

КОЛОРИЙНОСТЬ

0
кКал

На 100 г:

  • Белки – 8,3
  • Жиры – 17,1
  • Углеводы – 43,2
время готовки

35 минут

Сложность
ЛЕГКАЯ

12 порций

ИНГРЕДИЕНТЫ злаковых батончиков:

  • Овсяные хлопья – 1 стакан
  • Грецкие орехи – 100 г.
  • Клюква – 50 г.
  • Финики медовые – 130 г.
  • Банан – 1 шт.
  • Семена льна – 20 г.
  • Семечки тыквы – 20 г.
  • Растительное масло без запаха – 2 ст. ложки

Пошаговый рецепт овсяных батончиков в домашних условиях

Первый шаг. В чашу блендера нарезаю очищенный банан и очищенные от косточек финики.

Второй шаг. Взбиваю банан и финики до пюре образного состояния.

Третий шаг. Овсянку высыпаю в удобную для перемешивания посуду и добавляю к ней клюкву и семечки тыквы.

Четвертый шаг. Орехи измельчаю при помощи ножа, но не сильно мелко.



Совет: орехи, у меня немного просушенные в духовке.


 

Пятый шаг. Добавляю орехи к овсяным хлопьям.

А вот как делать десерт без выпечки в стакане.

Шестой шаг. Полученное пюре из банана и фиников перекладываю к овсянке. Все хорошо перемешиваю до однородного состояния.

Седьмой шаг. Добавляю растительное масло и снова все хорошо перемешиваю.


Совет: масло можете использовать любое, но без запаха.


 

Восьмой шаг. Последним в злаковую массу добавляю семена льна.

Девятый шаг. Противень застилаю пергаментом.

Десятый шаг. Выкладываю полученную злаковую массу на противень.

И еще классный рецепт шоколадного рулета с творожным кремом.

Одиннадцатый шаг. Распределяю злаковую массу на противене толщиной не более одного сантиметра хорошо при этом уплотняю её.

Двенадцатый шаг. Разрезаю получившийся корж на кусочки нужных размеров.


Совет: разрезать необходимо до того как вы поставите злаковые батончики в духовку.


 

Тринадцатый шаг. Ставлю противень с злаковыми батончиками в разогретую до 170 градусов на пятнадцать-двадцать минут.

Готовым батончикам даю полностью остыть. После чего храню их в сухой, закрытой от воздуха банке или пакете.

Оцените рецепт
recipe image
Название рецепта
Как приготовить злаковый батончик в домашних условиях
Автор
Опубликовано
Общее время
Рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *