Суп с брокколи и фрикадельками

Суп с брокколи и фрикадельками

Суп с брокколи и фрикадельками – простое блюдо, которое можно подать на обед для всей семьи. В каком виде будет брокколи — в свежем или мерзлом — не особенно важно, получится одинаково вкусно. Фрикадельки можно приготовить из любого доступного фарша. Это может быть как магазинный продукт, так и домашний. В первом случае лучше приобрести фарш в проверенном месте, чтобы затем использовать свежий качественный ингредиент.

КАЛОРИЙНОСТЬ

0
кКал

На 100 г:

  • белки – 5,5
  • жиры – 6,9
  • углеводы – 8,1
время готовки

45 минут

Сложность
ЛЕГКАЯ

4 порции

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Картофель – 3 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Брокколи – 220 г
  • Масло для жарки – 20 мл
  • Фарш мясной – 200 г
  • Соль – по вкусу
  • Специи – по вкусу

Пошаговый рецепт как готовить суп с брокколи и фрикадельками

Первый шаг. Первым делом я очищаю и проточной водой мою овощи – картофель и компоненты для зажарки. Можно использовать овощечистку. Сразу же ставлю нагреваться воду в кастрюле – около 2х литров.

Второй шаг. Картофель нарезаю произвольно, небольшими кусочками. Обычно это соломка или кубики. Как начинает бурлить вода в кастрюле – отправляю овощ в кипяток.

Третий шаг. Далее подготавливаю овощи для зажарки. Морковь натираю на терке, а большую часть лука – просто мелко крошу ножом.

Четвертый шаг. На сковороде разогреваю рафинированное масло, примерно полминуты. Затем пересыпаю измельченные лук и морковь в сковороду, обжариваю на слабом огне, помешивая, минут 5. Затем пересыпаю зажарку в кастрюлю к картофелю.

Пятый шаг. Брокколи мою и разделяю на мелкие соцветия. Любые повреждения срезаю.

Советую также попробовать Рыбный суп из сардины в масле.

Шестой шаг. Оставшийся лук я тру на крупной терке и перекладываю в миску с охлажденным фаршем. Также добавляю в миску щепотку соли и пару щепоток специй для мяса.


Совет: если у вас фарш замороженный, то заранее достаньте его из морозилки и размораживайте при комнатной температуре.


 

Седьмой шаг. Перемешиваю мясной фарш со всеми добавками – луком, солью и специями. Вымешиваю обычно руками. 

Пробуйте суп-пюре из белой фасоли — полезный рецепт.

Восьмой шаг. Далее смачиваю руки в воде и формирую небольшие фрикадельки.


Совет: при варке фрикадельки чуть увеличиваются в размерах, поэтому нужно делать совсем маленькими.


 

Девятый шаг. Теперь отправляю сырые фрикадельки и брокколи в кастрюлю, солю суп и добавляю еще немного специй. Варю суп еще примерно четверть часа, после пробую и, если все в порядке, выключаю газ и оставляю настояться под крышкой еще минут 15.


Совет: можно взять специи для супа, сушеную зелень. 


 

Подаю суп брокколи и фрикадельками обычно горячим или теплым, иногда со свежей зеленью – петрушкой или укропом. Вкусно, но более калорийно получается со сметаной. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
recipe image
Название рецепта
Суп с брокколи и фрикадельками
Автор
Опубликовано
Общее время
Рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)

Добавить комментарий