Назад
Батат запеченный в духовке

Запеченный батат в духовке: пошаговый рецепт идеального гарнира

Запеченный батат — это не только полезная альтернатива привычному картофелю, но и настоящее гастрономическое открытие. Его нежная текстура и легкая сладость идеально сочетаются с пикантными специями. Всего 35 минут — и у вас на столе изысканный, яркий и полезный овощной гарнир, который подходит даже для тех, кто придерживается щадящей диеты.
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 25 минуты
Общее время 35 минуты
Блюдо Гарниры
Кухня Славянская
Порции 3 порции
Калории 122 кКал

Ингредиенты для рецепта
 

  • Батат 900 г
  • Паприка 1 ч. л.
  • Масло подсолнечное 40 мл
  • Чеснок сушеный ½ ч. л.
  • Итальянские травы 1 ч. л.
  • Соль по вкусу
для приготовления батата в духовке мне нужны такие ингредиенте

Пошаговый рецепт
 

  • Шаг 1. Батат тщательно моем, очищаем от кожуры и нарезаем ровными прямоугольными брусочками. Старайтесь делать их одинаковыми, как для картофеля фри, чтобы они пропеклись равномерно.
    батат чищу и нарезаю прямоугольными полосками, как на картофель фри
  • Шаг 2. Перекладываем нарезанные ломтики в глубокую миску и поливаем растительным маслом. Используйте масло без запаха, чтобы не перебивать естественный аромат «сладкого картофеля».
    наливаю к батату масло
  • Шаг 3. Всыпаем молотую паприку и ароматные итальянские травы. Эти специи придадут блюду глубокий цвет и средиземноморский акцент.
    добавляю молотую паприку и итальянские трави
  • Шаг 4. Добавляем соль и сушеный чеснок. Важно: Свежий чеснок в духовке быстро обгорает, придавая горечь, поэтому для запекания лучше всего подходит именно сушеный (гранулированный) вариант.
    затем всыпаю соль и чеснок
  • Шаг 5. Хорошенько перемешиваем батат руками или лопаткой. Каждый кусочек должен быть полностью покрыт масляно-пряной смесью.
    батат очень хорошо перемешиваю
  • Шаг 6. Застилаем противень пергаментной бумагой. Выкладываем брусочки строго в один слой — это залог того, что они именно запекутся с хрустящей корочкой, а не потушатся.
    кусочки батата выкладываю на противень, который заранее застелила пергаментом
  • Шаг 7. Отправляем батат в разогретую до 180°C духовку на 25 минут. Маленькая хитрость: Спустя 15 минут аккуратно переверните ломтики лопаткой. Так ваш батат получится идеально румяным со всех сторон.
    батат выпекаю 25 минут при температуре 180 градусов

С чем подавать? Мой идеальный соус

  • Запеченный батат лучше всего раскрывается в паре с соусом. Мой фаворит — сметанно-горчичный соус.
    Для его приготовления смешайте:
    Густую сметану;
    Мелко рубленную свежую зелень (укроп или петрушку);
    Зубчик свежего чеснока (пропущенный через пресс);
    Французскую горчицу в зернах;
    Щепотку соли.
    Такое сочетание холодного соуса и горячего сладковатого батата создает по-настоящему первоклассный вкус!
    Батат запеченный в духовке