Молочный коктейль с клубникой и бананом — делаем полезный смузи
Сейчас я покажу как готовить вкуснейший смузи — молочный коктейль с клубникой и бананом. Готовится очень быстро и просто. По вкусу он напоминает обычный молочный коктейль, но при этом содержит свежие фрукты. Смузи из клубники и банана станет отличным дополнение к завтраку, а также с легкостью заменит перекус или полдник.
КАЛОРИЙНОСТЬ
На 100 г:
- белки – 1,56
- жиры – 1,15
- углеводы – 14
10 минут
4 порции
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Клубника – 400-500 г
- Банан – 2 шт.
- Молоко – 500 мл
- Сахар – 5-6 ст. ложек
Рецепт как приготовить молочный коктейль смузи с клубникой и бананом
Первый шаг. Секрет молочного коктейля из клубники и бананов именно в бананах. Чем свежее бананы, тем насыщеннее смузи. Итак, бананы чищу и измельчаю на кусочки.
Второй шаг. Соединяю в чаще блендера клубнику и кусочки банана.
Совет: у меня клубника мороженная, уже вымытая и очищенная. Если у вас свежая клубника, то её необходимо вымыть и удалить плодоножки.
Третий шаг. Добавляю в чашу блендера сахар.
Совет: сахар можете заменить на мёд или вообще отказаться от подсластителей. Опять же, все зависит от сладости банана.
Четвертый шаг. Кусочки фруктов пюрирую погружным блендером.
И советую еще попробовать смузи с киви и бананом.
Пятый шаг. Должна получится однородная фруктовая масса.
Шестой шаг. Добавляю в пюре из банана и клубники молоко.
А здесь вы найдете рецепты вкусных напитков.
Седьмой шаг. Затем молочный коктейль с бананом и клубникой снова взбиваю блендером еще пару минут.
Готовый смузи с бананом и клубникой разливаю в порционные стаканы или бокалы и подаю к столу. Сверху смузи можно украсить кусочками фруктов, свежей мятой. И еще советую попробовать приготовить домашний лимонад из арбуза.
Based on 8 Review(s)
