Смузи с киви и бананом

Смузи с киви и бананом

Отличная альтернатива молочным коктейлям – это вкусный и полезный смузи с киви и бананом. О полезности смузи с киви и бананами можно долго спорить. Кто-то его боготворит, а кто-то просто отказывается по субъективным причинам. Но несомненно то, что смузи с бананом и киви можно разнообразить абсолютно чем угодно. В его приготовлении можно использовать и комбинировать любые сезонные фрукты, ягоды или овощи на ваш вкус. 

КАЛОРИЙНОСТЬ

0
кКал

На 100 г:

  • белки – 1,8
  • жиры – 1,3
  • углеводы – 14,4
время готовки

10 минут

Сложность
ЛЕГКАЯ

2 порции

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Киви – 2 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Молоко – 250 мл
  • Сахар – 3 ст. ложки

Пошаговый рецепт приготовления смузи с бананом и киви

Первый шаг. Банан для смузи я чищу и нарезаю кружочками.

Второй шаг. Затем кружочки банана перекладываю в чащу блендера.

Третий шаг. Киви чищу от ворсистой шкурки, мою и нарезаю.

Четвертый шаг. Кусочки киви добавляю в чашу блендера, где уже находится банан.

Пятый шаг. Добавляю к киви и банану сахар, но его можно заменить на мёд.

Советую попробовать совершенно немыслимый
лимонад из дыни с эстрагоном.

Шестой шаг. Перебиваю блендером банан с киви в пюре.

Седьмой шаг. В фруктовое пюре добавляю охлаждённое молоко.


Совет: если вы не пьете молоко, то можете заменить его минеральной водой, фрешем, соком, льдом и т.д.


 

Восьмой шаг. Снова взбиваю смузи в течении пару минут блендером.

А вот смотрите еще классный рецепт смузі з полуницею та бананом.

Готовый банановый смузи с киви я разливаю в стаканы. Сверху кладу по несколько кусочков киви, веточку мяты и подаю к столу.

Оцените рецепт
recipe image
Название рецепта
Смузи с киви и бананом
Автор
Опубликовано
Общее время
Рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 9 Review(s)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *