Домашние злаковые батончики из овсяных хлопьев
Злаковые батончики из овсянки – это отличный вариант для быстрого и полезного перекуса. Многие люди стали больше уделять времени здоровому питанию, стремясь сократить употребление сладостей. Но этот домашний рецепт злаковых батончиков вкусен и полезен. К тому же батончики из овсянки без сахара. При приготовлении сахар я не добавляю. Итак, давайте я научу как делать злаковые батончики без сахара своими руками.
КАЛОРИЙНОСТЬ
На 100 г:
- Белки – 8,3
- Жиры – 17,1
- Углеводы – 43,2
35 минут
12 порций
ИНГРЕДИЕНТЫ злаковых батончиков:
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Грецкие орехи – 100 г.
- Клюква – 50 г.
- Финики медовые – 130 г.
- Банан – 1 шт.
- Семена льна – 20 г.
- Семечки тыквы – 20 г.
- Растительное масло без запаха – 2 ст. ложки
Рецепт как делать злаковые батончики из овсянки
Первый шаг. В чашу блендера нарезаю очищенный банан и очищенные от косточек финики.
Второй шаг. Взбиваю банан и финики до пюреобразного состояния.
Третий шаг. Овсянку высыпаю в удобную для перемешивания посуду и добавляю к ней клюкву и семечки тыквы.
Четвертый шаг. Орехи для злакового батончика измельчаю при помощи ножа, но не сильно мелко.
Совет: орехи у меня немного просушенные в духовке.
Пятый шаг. Добавляю орехи к овсяным хлопьям.
А вот как делать десерт без выпечки в стакане.
Шестой шаг. Полученное пюре из банана и фиников перекладываю к овсянке. Все хорошо перемешиваю до однородного состояния.
Седьмой шаг. Добавляю растительное масло и снова все хорошо перемешиваю.
Совет: масло можете использовать любое, но без запаха.
Восьмой шаг. Последним в злаковую массу для батончиков добавляю семена льна.
Девятый шаг. Противень застилаю пергаментом.
Десятый шаг. Выкладываю полученную злаковую массу на противень.
И еще классный рецепт шоколадного рулета с творожным кремом.
Одиннадцатый шаг. Распределяю злаковую массу на противне толщиной не более одного сантиметра, хорошо при этом уплотняя её.
Двенадцатый шаг. Разрезаю получившийся корж на кусочки нужных размеров. Каким размером делать злаковые батончики из овсянки решать вам.
Совет: разрезать необходимо до того как вы поставите злаковые батончики в духовку.
Тринадцатый шаг. Ставлю противень со злаковыми батончиками из овсянки в разогретую до 170 градусов на пятнадцать-двадцать минут.
Готовым злаковым батончикам без сахара даю полностью остыть. После чего храню их в сухой, закрытой от воздуха банке или пакете. Вот так незамысловато своими руками можно делать великолепные овсяные злаковые батончики хоть каждый день. Здорового аппетита!
Based on 27 Review(s)
