Смузи с киви и бананом
Отличная альтернатива молочным коктейлям – это вкусный и полезный смузи с киви и бананом. О полезности смузи с киви и бананами можно долго спорить. Кто-то его боготворит, а кто-то просто отказывается по субъективным причинам. Но несомненно то, что смузи с бананом и киви можно разнообразить абсолютно чем угодно. В его приготовлении можно использовать и комбинировать любые сезонные фрукты, ягоды или овощи на ваш вкус.
КАЛОРИЙНОСТЬ
На 100 г:
- белки – 1,8
- жиры – 1,3
- углеводы – 14,4
10 минут
2 порции
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Киви – 2 шт.
- Банан – 1 шт.
- Молоко – 250 мл
- Сахар – 3 ст. ложки
Пошаговый рецепт приготовления смузи с бананом и киви
Первый шаг. Банан для смузи я чищу и нарезаю кружочками.
Второй шаг. Затем кружочки банана перекладываю в чащу блендера.
Третий шаг. Киви чищу от ворсистой шкурки, мою и нарезаю.
Четвертый шаг. Кусочки киви добавляю в чашу блендера, где уже находится банан.
Пятый шаг. Добавляю к киви и банану сахар, но его можно заменить на мёд.
Советую попробовать совершенно немыслимый
лимонад из дыни с эстрагоном.
Шестой шаг. Перебиваю блендером банан с киви в пюре.
Седьмой шаг. В фруктовое пюре добавляю охлаждённое молоко.
Совет: если вы не пьете молоко, то можете заменить его минеральной водой, фрешем, соком, льдом и т.д.
Восьмой шаг. Снова взбиваю смузи в течении пару минут блендером.
А вот смотрите еще классный рецепт смузі з полуницею та бананом.
Готовый банановый смузи с киви я разливаю в стаканы. Сверху кладу по несколько кусочков киви, веточку мяты и подаю к столу.
Based on 9 Review(s)
