Салат с тунцом и пекинской капустой без майонеза
Салат с тунцом и пекинской капустой без майонеза готовится очень быстро и просто! Продукты для приготовления этого блюда доступны и их легко можно найти в любом магазине. Приготовленное блюдо получается сочным, хрустящим и одновременно сытным, за счет добавления тунца и вареных яиц.
Салат с тунцом я предлагаю заправить растительным маслом и соком лимона, без майонеза. Если вам нравятся салаты с майонезом – то смело заправляйте им это блюдо! Как вариант, такой салат можно заправить не сладким йогуртом или сметаной.
КАЛОРИЙНОСТЬ
На 100 г:
- белки – 7,1
- жиры – 10,9
- углеводы – 5
25 минут
4 порции
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца – 4 шт.
- Пекинская капуста – 0,5 кг
- Консервированный тунец – 1 банка
- Свежий огурец – 1 шт.
- Красный лук – 1 головка
- Растительное масло – 100 мл
- Лимонный сок – 2 ст. л
- Зеленый лук – по вкусу
- Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пошаговый рецепт салата с тунцом и пекинской капустой без майонеза
Первый шаг. Пекинскую капусту промываю под чистой проточной водой, а затем тонко шинкую.
Второй шаг. Небольшими брусочками нарезаю огурец и добавляю его в салатник с капустой.
Совет: не стоит шинковать слишком тонкой соломкой.
Третий шаг. Также брусочками нарезаю и добавляем в салат заранее вареные в крутую яйца.
Красный лук нарезаю тонкими полукольцами. Выжимаю на него сок лимона и оставляю промариноваться на несколько минут.
Четвертый шаг. Затем, лук слегка отжимаю и добавить в салатник.
Смотрите также как готовить испанский салат с тунцом и овощами.
Пятый шаг. Консервированный тунец (в этот раз я использую макрелевого тунца) разбираю на небольшие волокна. Не стоит слишком мельчить! Соединяю рыбу с остальными ингредиентами.
Салат с тунцом и пекинской капустой слегка солю и заправляю растительным маслом. По вкусу можно добавить черный молотый перец и сок лимона. Сверху салат посыпаю мелкорубленным зеленым луком. Рекомендую еще обратить внимание на сэндвич Мелт с тунцом. Приятного аппетита!
Based on 12 Review(s)
