Пшеничная каша с тушенкой — простой рецепт на 35 минут
Привычную пшеничную кашу можно здорово разнообразить если добавить в нее тушенку. Мне лично пшеничная каша с тушенкой очень понравилась. Она и вкусна, и питательна, и от чувства голода спасает надолго. Рецепт прост, справитесь с закрытыми глазами.
КАЛОРИЙНОСТЬ
На 100 г:
- белки – 7,2
- жиры – 14,6
- углеводы – 15,6
35 минут
4 порции
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Пшеничная каша – 1 стакан
- Свиная тушенка – 360 гр
- Морковь – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Подсолнечное масло – 30 мл.
- Свежая зелень петрушки и лука – по желанию
- Соль, перец – по вкусу
- Вода – 2 стакана
Рецепт приготовления пшеничной каша с тушенкой
Первый шаг. Один стакан пшеничной каши высыпаю в кастрюлю.
Рекомендую пшенную кашу в мультиварке на молоке.
Совет: чтобы получить кашу более ароматной, не промывайте её, а немного обжарьте на сухой сковороде. Затем заливайте водой и варите.
Третий шаг. Овощи чищу, а потом измельчаю: лук нарезаю мелким кубиком, а морковь тру на крупной терке.
Четвертый шаг. Когда в сковороде разогреется масло добавляю к нему лук.
Пятый шаг. А потом и морковь. Не забываю периодически перемешивать.
А вот рецепт риса с тушенкой и овощами.
Шестой шаг. Свежую зелень петрушки и лука мелко шинкую.
Седьмой шаг. К овощам, которые обжарились добавляю тушенку. Перемешиваю содержимое сковороды и обжариваю пару минут.
Восьмой шаг. В пшеничную кашу добавляю соль по своему вкусу.
Девятый шаг. Высыпаю всё из сковороды в кастрюлю с кашей.
Десятый шаг. Добавляю в пшеничную кашу с тушенкой нашинкованную зелень и чёрного молотого перца.
Совет: дополнительно можете добавить свои любимые специи.
Все хорошо перемешиваю и даю каше немного постоять. Будет достаточно 10-15 минут. Затем Пшеничную кашу с тушенкой раскладываю по порционным тарелкам и подаю к столу.
Based on 8 Review(s)
